نکات بهداشتی ویژه اعمال عمره تمتع

زائرین عزیز، در هر زمان که بخواهند وارد شهر مقدس مکه شوند. (چه از فرودگاه جده و چه از مدینه) بایستی قبلاً  محرم شوند، سپس وارد مکه مکرمه شده، به طواف خانه خدا بروند، نماز طواف و سپس سعی بین صفا و مروه را بجا آورند و پس از تقصیر از احرام خارج و از آن به بعد منتظر ایام تشریق شوند تا حج تمتع را بجا بیاورند. زائرین در طول انجام این اعمال که عمره تمتع نام دارد حتماً لازم است به نکات زیر توجه نمایند:

ü  وقتی قصد محرم شدن دارید، ممکن است باتوجه به فصل، هوا سرد باشد. در صورتیکه در استطاعت جسمی خود نمی‌بینید از انجام غسل مستحبی خودداری کنید. زیرا تجربه ثابت کرده که ممکن است شروع سرماخوردگی از همین‌جا باشد.

ü  جهت رفتن به طواف از مدیر محترم کاروان خود بخواهید که پس از یک استراحت و در زمان مناسب زائرین را به طواف ببرند.     (باید برای طواف انرژی کافی داشته باشید).

ü    در طواف به دلیل ازدحام، حتماً سالخوردگان و ناتوانان را همراهی کنید.

ü  اگر چیزی در دست داشتید و در طواف به زمین افتاد، برای برداشتن آن خم نشوید زیرا ممکن است زیردست و پا بروید. (سعی کنید در موقع طواف چیزی در دست و همراه نداشته باشید).

ü    طواف خود را به آرامی انجام دهید و به دیگران فشار نیاورید.

ü  در نقطه شروع طواف بیشترین فشار و تراکم جمعیت وجود دارد، در آنجا بیشتر از خود مواظبت کنید.

ü    پیشنهاد می‌شود، دست‌ها را حایل سینه و پهلوهای خود کنید.

ü  از حرکات بیهوده که در اعمال قرار ندارند و بعضی از زائرین انجام می‌دهند اجتناب کنید این اعمال موجب تراکم و آسیب‌دیدگی می‌شود.

ü  در زمان طواف پای خود را نیز محافظت کنید. حتماً قبل از محرم شدن ناخن‌های پای خود را کوتاه کنید تا در تراکم جمعیت موجب آزردگی پشت پای زائرین دیگر نشوید.

ü  در تعداد دورهای طواف شک نکنید، وسواس به خرج ندهید و بعد از اتمام طواف تلاش نکنید بلافاصله از جمعیت خارج شوید.     (در فاصله کمی دورتر از مقام ابراهیم (ع) بصورت راحت‌تری می‌توانید از جمعیت طواف‌کننده جدا شوید).

ü    محل سجده خود را تمیز کنید.

از هجوم به سمت حجرالاسود بپرهیزید تا خود و دیگران را دچار آسیب ننمایید.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی

نکات بهداشتی ویژه ایام تشریق

وقوف در منی و عرفات:

ü  در روز هشتم ذیحجه‌الحرام، زائران بیت‌الله‌الحرام با پوشیدن لباس احرام به سوی منی حرکت می‌کنند. و صبح روز نهم از منی به سمت عرفات می روند. عرفات صحرایی است بسیار وسیع و بزرگ که در آن دهها هزار چادر برپا شده است. با ورود به این منطقه، جمعیتی را در مقابل خود خواهید دید، که با خلوص نیت به صحرای عرفات آمده‌اند. تا در پیشگاه الهی، طلب عفو نموده با پروردگار خویش به راز و نیاز بپردازند. اقامت در این مکان ویژگی‌های خاص خود را دارد که باید هر تازه‌واردی با آن آشنایی کامل داشته باشد تا دچار مشکل ناشی از عدم آگاهی و اطلاع نگردد، در این رابطه باید به نکات زیر توجه نمود:

ü  پیشنهاد می‌شود جهت عزیمت به صحرای منی و عرفات علاوه بر وسایل شخصی با خود وسایل زیر را به همراه داشته باشید: دمپایی راحت، کیسه کفش، صابون بدون بو، بند عینک، خودتراش و تیغ به تعداد کافی (برای مردان)، پیش‌بند حلق (برای مردان)، کلاه (برای مردان)، داروهای اختصاصی، زیرانداز، سجاده، عینک طلقی و چتر.

نکته: دمپایی خریده شده را حتماً در ایران امتحان نموده و یک روز بدون جوراب آنرا پا کنید تا متوجه شوید پای شما را آزار نمی‌دهد. دمپایی که از جنس پلاستیک نرم ساخته شده باشد مناسب‌تر است.

ü  در عرفات و منی به منظور رعایت اصول بهداشت، تعداد محدودی حمام و دستشویی‌های عمومی برای زائرین در نظر گرفته شده است که شما می‌توانید برای استحمام شستشوی دست و صورت و گرفتن وضو از این سرویس‌های بهداشتی استفاده نمایید. در امر استفاده از این سرویس‌ها به ترتیبی عمل نمایید که فرصت استفاده را به دیگران بدهید، در عرفات باید از صابون‌های غیرمعطر استفاده نمایید. در زمان شرکت در مراسم عبادی سیاسی (برائت از مشرکین) در عرفات، از پراکنده کردن قوطی‌های آب‌میوه، ظروف پلاستیکی و مواد زائد در محیط جداً خودداری نمایید، زیرا در صورتیکه پس از پایان مراسم و بازگشت کاروان‌ها به چادرهای خود، در محیط آشغال و مواد زائد جا بماند، علاوه بر بیماری‌زایی، انعکاس مطلوبی نیز ندارد.

ü  در عرفات و منی از غذاهای گوشتی استفاده نمی‌شود و غذاهایی که برای این ایام در نظر گرفته می‌شود غذاهای ساده و آماده است که به راحتی تهیه و توزیع می‌گردد. به دلیل عدم دسترسی به امکانات سردخانه مانند یخچال و فریزر جهت نگهداری مواد غذایی، استفاده از غذاهای پخته شده گوشت‌دار ممکن است باعث بروز بیماری روده‌ای بشود، بنابراین توصیه می‌شود از پرخوری اجتناب نموده، به سلامت آنچه میل می‌کنید مطمئن باشید.

در هنگام عزیمت به عرفات و منی از حمل مواد خوراکی فاسدشدنی اکیداً اجتناب نمایید. غروب روز نهم ذیحجه زائران برای وقوف بعدی به مشعرالحرام خواهند رفت.

رعایت بهداشت و نظافت محیط عرفات، مشعر و منی وظیفه جدی ماست.

رعایت موارد زیر توصیه می‌شود:

بر اساس وقت تعیین شده از یکی دو ساعت قبل از حرکت به طرف مشعرالحرام، وسایل خود را آماده نمایید.

در حرکت به طرف مشعرالحرام حتماً آب کافی برای نوشیدن و زیرانداز به همراه خود داشته باشید.

در مشعرالحرام به دلایل زیر، بدن در معرض ابتلا به بیماری‌ها از جمله گرفتاری‌های تنفسی می‌شود:

اضطراب حرکت کاروان و جا ماندن ازآن، تراکم جمعت، سروصدا و دود اتوبوس‌ها و وسایل نقلیه و ترافیک شدید، تغییرات هوا (بعضاً سردی نیمه‌شب یا بارندگی)، بیداری و عدم استراحت (عدم شرایط مناسب برای استراحت کافی) و خستگی مفرط، نیاز به پیاده‌روی نسبتاً طولانی همراه با ساک و بسته وسایل شخصی، ناآشنا بودن به مسیر، محیط، مقصد و چادرها، گم‌شدن بعضی زائران، تداوم اعمال نسبتاً سنگین در صبح روز بعد در منی و تحلیل رفتن قوا و مقاومت بدن و تظاهر اولین علائم بیماری.

در صورت امکان، از قبل کروکی‌های مربوط به چادرهای منی را داشته باشید تا در صورت گم‌شدن سرگردان نشوید.

مسیر حرکت جمعیت به طرف منی است و در صورت گم شدن، مطمئن باشید اگر عجله تکنید، محل خود را پیدا خواهید نمود.

در منی، قبل از عزیمت برای رمی جمرات، از داشتن آمادگی جسمی و روانی، به همراه داشتن بند عینک، دمپایی راحت، سنگ‌های جمع‌آوری شده، دستبند شناسایی، بطری آب، و... اطمینان حاصل فرمایید.

ü  برای جمع‌آوری سنگ‌ریزه، حتی‌المقدور از دستکش یکبار مصرف یا کیسه نایلون استفاده کنید و دست‌ها را برای جمع کردن سنگ‌ریزه مستقیماً با خاک آلوده نکنید. از جمع‌آوری سنگ‌ریزه از محل‌های ناایمن و غیربهداشتی و نیز از اطراف سوراخ‌های موجود در خاک که احتمالاً لانه حشرات موذی است خودداری کنید. ضمناً برای جمع‌آوری سنگ سعی کنید که از کوه بالا نروید.

ü  صبح روز دهم همه در محل چادرهای خود در منی جمع می‌شوند و خود را آماده رمی جمره عقبه می‌کنند. اولین نکته‌ای که ممکن است جلب توجه کند، گم‌شدن یا دورافتادن عده‌ای، از مجموعه کاروان باشد. در اولین ساعات ورود به منی، ستاد گمشدگان و مددکاری مرکز پزشکی تلاش فراوانی دارند که گم‌شدگان را به کاروان‌های خود راهنمایی کنند.

ü    در رابطه با مسافت چادر محل استقرار، مسیر را نشانه‌گذاری نمایید.

ü  در حین رمی جمرات، در تراکم جمعیت، از خم شدن، جهت برداشتن اشیاء از روی زمین پرهیز کنید.

ü  برای رمی جمرات، از عینک‌های طلقی استفاده کنید تا دچار آسیب ناشی از اصابت سنگ نشوید.

ü  بعد از اتمام اعمال فوق، استحمام کرده به استراحت بپردازید تا جهت انجام بقیه اعمال انرژی لازم را ذخیره نمایید.

ü  از پهن کردن لباس‌های شسته بر روی پنجره‌های آلوده، دیوارها و چادرهای غیرتمیز و محل‌های عبور و مرور جداً پرهیز کنید. می‌توانید لباس‌های خود را بعداً در فرصت مناسب بشویید.

ü  در طول ایام تشریق سالمندان و بیماران را همراهی نموده، در صورت نیاز، بعضی اعمال را به نیابت از آنها انجام دهید.

ü  یکی از برنامه‌های مرکز پزشکی، اجرای برنامه وقوف اضطراری، برای افرادی است که نیازمند مراقبت‌های ویژه پزشکی هستند، زائرین بیمار پس از معاینات پزشکی، در ظرفیت محدود این برنامه قرار خواهند گرفت. در منی و در زمانی که از رمی جمرات برمی‌گردید، مسلماً قدری خسته شده‌اید، استراحت کنید و منتظر آن باشید تا نائبین، انجام قربانی شما را اعلام کنند.

در عرفات و منی به تنهایی از چادر خود دور نشوید تا از گم شدن شما جلوگیری شود.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی

نکات بهداشتی پیرامون حلق یا تقصیر

ü    پس از انجام قربانی، تراشیدن موی سر برای مردان از اعمالی است که باید انجام شود. برای این منظور توجه داشته باشید که به‌هیچ‌وجه نزد آرایشگران دوره‌گرد نروید، زیرا وسایل کار آنها بهداشتی نبوده و ممکن است مشکلاتی برای شما به‌وجود آورند، برای این منظور حتماً خودتراش شخصی با خود داشته باشید که تیغ مورد استفاده نو باشد.

ü    پس از تراشیدن موی سر، موهای تراشیده شده را در معابر و بین چادرها پخش نکنید، بلکه موها را در پیش‌بند پلاستیکی جمع‌آوری و آن را در محل‌های زباله بیندازید تا در مسیرهای رفت و آمد در بین چادرها پخش نشده و محیط را آلوده نکند.

ü    برای کم کردن مشکلات ناشی از حلق غیربهداشتی، توصیه می‌شود حتماً در مسیر پنجره‌های فاضلاب به انجام حلق مبادرت کنید.

ü    در پایان اقامت در عرفات و منی، زمان حرکت و بازگشت به مکه فرا می‌رسد که باید حرکت کرده و بقیه اعمال را در مکه مکرمه انجام داد. پس از طی طریق از منی به مکه وارد می‌شوید، به محض ورود به کاروان خود توجه داشته باشید که قبل از هر کاری باید قدری استراحت نمایید اما نه در زیر پنکه و هوای خنک کولرهای گازی، بلکه در محلی مناسب و نیمه خنک تا دچار سرماخوردگی نشوید، چون مسیری طولانی را طی کرده‌اید و ممکن است تشنه شده باشید یا بدن شما گرم شده و عرق کرده، از آب سرد استفاده نکنید، چند دقیقه صبر کنید تا عرقتان خشک شود و کم‌کم آن هم در حد رفع تشنگی، مقدار کمی آب نیمه سرد بنوشید. پس از استراحت و رفع خستگی بلافاصله دوش بگیرید و حمام کنید تا گرد و غبار صحرای عرفات و منا و عرق‌هایی که بر بدنتان نشسته پاک شود. بعد از حمام کردن، نیاز به خواب پس از  5  روز تلاش و فعالیت، امری طبیعی است.

ü    پس از بازگشت از عرفات و منی به مکه‌مکرمه، برای شما در کاروانتان غذای گرم و گوشتی تهیه می‌شود، پس از 5 روز شما بار دیگر غذای گرم میل خواهید کرد، توجه داشته باشید جانب اعتدال را رعایت کنید و به اندازه رفع گرسنگی غذا میل نمایید نه بیشتر.

عمل حلق باید به صورت بهداشتی در محل‌های مخصوص و توسط افراد مجرب انجام شود.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی

چند نکته پزشکی ضروری

ü    خدمات درمانی و دارویی مورد نیاز زائران اختصاصاً در محل اقامت کاروان انجام می‌پذیرد. داروهای اولیه و مورد نیاز در اختیار پزشکان هتل بوده و نیازی به مراجعه به درمانگاه و مرکز پزشکی نمی‌باشد. پزشکان درمانگاه تخصصی و داروخانه مرکز، فقط در صورت تشخیص و احساس نیاز پزشک هتل و تنها با معرفی‌نامه (فرم ارجاع)، خدمات ارائه می‌نمایند.

ü    داروهای ارسالی به کشور عربستان با زحمت فراوان تهیه، حمل و با مقررات سخت آن کشور ترخیص و نگهداری می‌گردند، ضمناً تمامی اقلام دارویی تولید ایران بوده و هیچ دارویی از کشور عربستان تهیه نمی‌‍شود، لذا در خصوص دریافت داروی خارجی از مراکز پزشکی تقاضایی مطرح نفرمایید.

ü    داروهای موجود در داروخانه‌های عربستان (صیدلیه) با قیمت‌های بسیار بالا عرضه می‌گردد و بعضاً زائران به علت همراه نداشتن داروهای مصرفی روزانه خود به مقدار کافی، یا عدم دقت لازم در نگهداری آن، مجبور به تهیه همان دارو با قیمت‌های بسیار زیاد و گاهی عدم امکان تهیه آن می‌گردند. لذا در این خصوص موکداً توصیه می‌گردد که داروهای مصرفی خود را به اندازه نیاز به همراه داشته باشید.

فقط با نظر پزشک مجموعه و معرفی‌نامه وی به بیمارستان هلال احمر مراجعه فرمایید.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی

ترکیب برخی کاروان‌های حج تغییر کرد/ جابه‌جایی ۱۶ هزار زائر

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی حج، معاون حج و عمره سازمان حج و زیارت با بیان این که عربستان امسال به علت ساخت و ساز در مسجد الحرام حدود۲۰درصد از سهمیه زائران همه کشورهای اسلامی را کاهش داده است گفت: با توجه به این موضوع، مجبور شدیم قرارداد تعدادی از هتل‌های طرف قرارداد در شهرهای مدینه و مکه را لغو کنیم.

غلامرضا رضایی افزود: بر اساس برنامه ریزی؛ ۵۶۰ کاروان با توجه به کاهش تعداد زائران به ۴۹۷ کاروان کاهش یافت.

وی اضافه کرد: بنابراین حدود۱۶هزار زائر حج تمتع در کاروان‌ها جا به جا شدند.

رضایی افزود: به دلیل حذف هتل ها، مجبور شدیم گروهی از زائران برای اسکان به هتل‌های دیگری منتقل شوند و در این خصوص تلاش شده است تا زائران در گروه‌های قیمتی مشابه، منتقل شوند.

وی گفت: البته برخی از زائران در گروه‌های قیمتی پایین‌تر و برخی نیز در گروه‌های بالاتر جا به جا شده اند.

معاون حج و عمره سازمان حج و زیارت اضافه کرد: در ۱۷ استان در کاروان‌ها جابه جایی نداشتیم و از ۱۶ هزار زائری که در کاروان‌ها جابجا شدند، حدود ۳۵۰۰ نفر از زائران به گروه‌های قیمتی بالاتر منتقل شده اند.

رضایی افزود: حذف کاروان‌ها نیز بر اساس ارزشیابی‌ها و امتیازات کاروان‌ها بوده است.

وی گفت: برخی از افرادی که به گروه‌های قیمتی بالاتر منتقل شدند باید مابه التفاوتی را پرداخت کنند.

وی اضافه کرد: این افراد به این موضوع اعتراضاتی دارند و از سازمان درخواست کرده اند که مبلغ ما به التفاوت افزایش قیمت را پرداخت کند اما سازمان حج و زیارت چنین بودجه ای ندارد.

رضایی افزود: بیشترین اختلاف قیمت در تغییر کاروان‌ها در استان اصفهان بوده است که برخی از زائران باید مبلغی بیش از یک میلیون تومان را پرداخت کنند.

وی گفت: افرادی که در گروه‌های قیمتی پایین‌تر منتقل شدند مبلغ ما به التفاوت به آنها باز گردانده می‌شود.

رضایی افزود: بر اساس برنامه ریزی باید تا نیمه ماه رمضان فهرست‌ها و برنامه‌های پروازی را به عربستان اعلام کنیم.

وی گفت: کارشناسان سازمان حج و زیارت در حال رایزنی هستند تا در صورت امکان، تسهیلاتی ایجاد شود و زائران مبلغ کمتری پرداخت کنند.

رضایی با اشاره به اعزام بیش از۶۳ هزار زائر در حج تمتع امسال افزود: هنوز قیمت نهایی به زائران اعلام نشده است و تلاش داریم راهکارهایی برای دریافت مبلغ کمتر از زائران پیدا کنیم.

معاون حج و عمره سازمان حج و زیارت گفت: اعزام زائران حج تمتع امسال از ۲۳شهریور آغاز می‌شود و مدت اقامت زائران نیز ۳۱ تا ۳۵ روز است.

منبع: خبرگزاری حج