پیشگیری از سرماخوردگی و گسترش آن

ü  از نزدیک شدن به افراد مبتلا و روبوسی، مصافحه، دست‌دادن و تماس نزدیک با آنها و نیز از حضور در میان مبتلایانی که هنگام سرفه و عطسه جلوی بینی و دهان خود را نمی‌گیرند، خودداری نمایید.

ü  هنگامی که از بیرون برگشته و برای استراحت به اتاق‌های خود می‌روید به این نکته توجه داشته باشید که با بدن گرم و عرق‌کرده مقابل باد پنکه یا هوای سرد کولرهای گازی قرار نگیرید، زیرا دچار سرماخوردگی خواهید شد و ممکن است تا چند روز در بستر مانده و از انجام اعمال باز بمانید.

ü  هنگام ورود به منزل بلافاصله به نوشیدن آب سرد نپردازید، زیرا شما را بیمار می‌کند و بهتر است چند دقیقه‌ای صبر کنید تا گرمای بدن برطرف و بعد به نوشیدن آب سرد بپردازید.

ü     از نوشیدن آب سرد در حال تعریق بدن اجتناب نمایید.

ü     از قرار دادن بدن در معرض باد پنکه یا باد مستقیم کولر خودداری نمایید.

ü  به هنگام اتمام طواف و قبل از ورود به مسعی که خنک‌تر از بیرون است، باید کمی استراحت نمود تا عرق بدن خشک شود و سپس سعی را شروع کنید.

ü   استفاده از ماسک (در صورتیکه در بین زائرین هم‌اتاقی، ابتلا به سرماخوردگی باشد).

ü    استفاده از ماسک جلوی بینی و دهان و رعایت فاصله حداقل یک متر از مبتلایان.

ü   دستانتان را به طور مرتب بشویید و از تماس آن با چشم‌ها، بینی و دهان خودداری کنید.

ü     استفاده از تهویه طبیعی پنجره‌ها و درب‌ها بسیار مفید است.

ü     استراحت در هتل و کاهش ترددهای بیهوده

ü     مراجعه به پزشک در صورت بروز علایم عطسه، سرفه، آبریزش بینی، تب و...

ü     مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C

با بدن گرم و عرق‌کرده در برابر باد پنکه یا کولر قرار نگیرید.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی