پیشگیری از گرمازدگی

در ساعات گرم روز از کاروان خارج نشوید، زیرا باعث گرمازدگی و بیمار شدن شما می‌شود، برای این منظور بهتر است از ساعات مناسب عصر و شب استفاده نمایید. بهترین زمان خروج قبل از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 5 بعدازظهر است.

از پیاده‌روی در آفتاب خودداری کنید زیرا موجب کم‌شدن آب بدن، تحلیل رفتن انرژی، خستگی، آفتاب‌سوختگی و بعضاً بی‌حالی شدید شما خواهد شد.

حتماً در زمان خروج از کاروان بطری آب سالم برای نوشیدن به همراه داشته باشید.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی