یبوست

خیلی از زائرین در ایام حج دچار یبوست می‌شوند و از آن رنج می‌برند. مهمترین علل یبوست در این ایام عبارتند از:

ü  تعریق زیاد و کاهش آب بدن، که راه‌چاره آن جبران آب ازدست رفته با نوشیدن مکرر آب، حتی در صورت عدم احساس تشنگی است.

ü  مصرف غذاهای بدون سلولز، که این مشکل نیز با مصرف میوه‌جاتی مثل پرتقال و افزایش سبزیجات در غذا و استفاده از نان‌هایی که آرد آنها کمی سبوس دارد، به طور نسبی قابل اصلاح است.

ü    مصرف زیاد نوشابه که معمولاً مورد علاقه زائرین است.

ü    نوشیدن چای پررنگ.

ü    مصرف زیاد گوشت.

ü    عدم استفاده بموقع از توالت یا عجله دردفع (مناسب‌ترین زمان آن پس از مصرف غذاست).

یبوست با مصرف صحیح غذا، سبزیجات و میوه قابل پیشگیری است.

منبع: راهنمای سلامت زائران حج تمتع

ویرایش از: عبدالقدوس موحدی